เคล็ดลับการทำสมูตี้ให้ได้อย่างรวดเร็ว

สมูทตี้เป็นเครื่องดื่มอาหารว่างหรือดื่มแทนอาหารมื้อปกติของคุณได้ แต่ขั้นตอนในการทำสมูทตี้ก็ต้องใช้เวลานานพอสมควร บทความนี้ได้คัดไอเดียดีๆ จากความคิดสร้างสรรค์ที่หลากหลายในการทำสมูทตี้ให้เร็วขึ้นโดยแบ่งออกเป็น 6 ขั้นตอนดังนี้ 1.คุณสามารถประหยัดเวลาและเงินในกระเป๋าได้ด้วยการเลือกซื้อผักผลไม้ชนิดต่างๆ มาเก็บรักษาไว้ในตู้เย็นเป็นรายสัปดาห์ การไปเลือกซื้อผักและผลไม้สดทุกวันเป็นเรื่องเสียเวลาและมีค่าเดินทางเพิ่มเติมด้วย ดังนั้นคุณควรวางแผนไว้ก่อนว่าจะซื้ออาหารชนิดใดบ้างแล้วเขียนลิสต์อาหารต่างๆ แยกไว้ รวมถึงลิสต์รายการผักผลไม้ที่ต้องการทำสมูทตี้เป็นรายสัปดาห์ด้วย เพื่อให้ง่ายต่อการจดจำและประหยัดเวลาในการเลือกซื้อของ หากถึงฤดูผลผลิตของผักผลไม้บางชนิด คุณสามารถติดต่อและโทรซื้อสินค้าเกษตรจากชาวสวนหรือผู้ค้าออนไลน์ได้เลยแล้วผู้ขายจะส่งผักผลไม้สดมาถึงที่บ้านเอง เคล็ดลับนี้ช่วยทำให้คุณได้วัตถุดิบผักผลไม้ที่สดใหม่อยู่เสมอโดยใช้เวลาน้อยมาก 2.คนทั่วไปชอบเสียเวลาไปกับการล้างผักผลไม้หรือกระบวนการหั่นให้มีขนาดพอเหมาะในการปั่นสมูทตี้ การล้างทำความสะอาดและการหั่นจัดเตรียมผสมให้มีขนาดพอดีกับเครื่องปั่นคือเคล็ดลับอีกอย่างในการทำสมูทตี้ให้ได้อย่างรวดเร็ว คุณควรหาเวลาว่างทำสิ่งเหล่านี้ไว้เป็นรายสัปดาห์แล้วแพ็คส่วนผสมใส่กล่องหรือถุงเขียนสูตรสมูทตี้ติดไว้แล้วค่อยนำไปแช่ตู้เย็น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าควรจัดเตรียมกล่องผสมให้มากพอสำหรับสามวันหรือหนึ่งอาทิตย์…

Continue Reading →

5 ซูเปอร์ฟู๊ดยอดนิยมในสูตรสมูทตี้เพื่อสุขภาพ

สมูทตี้เป็นเครื่องดื่มผักผลไม้หรืออาหารเสริมที่ดีต่อสุขภาพ เพราะมันอุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกายแทบทั้งสิ้นมีทั้ง โปรตีน วิตามิน ไขมันธรรมชาติ น้ำตาลธรรมชาติ และอุดมไปด้วยแร่ธาตุต่างๆ ล้วนให้พลังงานที่ดีกับร่างกายได้เหมือนอาหารมื้อปกติ นอกจากนั้นแล้วสมูทตี้หรือน้ำผักผลไม้ปั่นจะช่วยดับกระหายน้ำ คลายร้อน ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่าได้อีกด้วย คุณสามารถเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการอาหารต่างๆ ลงในสูตรสมูทตี้ได้ตามต้องการ สำหรับคนที่รักสุขภาพก็ใส่จำนวนผักผลไม้ที่มีสีเขียวเข้มเพิ่มมากขึ้น ปัจจุบันนิยมเรียกสมูทตี้แบบนี้ว่า “กรีนสมูทตี้” แม้สีสันอาจไม่ชวนมองน่าดื่มมากเท่าไร แต่กรีนสมูทตี้หลายๆ สูตรก็มีรสชาติดีกลมกล่อมมากเลยทีเดียว…

Continue Reading →