5 เคล็ดลับในการดื่มสมูทตี้เพื่อทดแทนอาหารมื้อปกติ

มีความแตกต่างกันอยู่บ้างระหว่างสมูทตี้ที่ดื่มเป็นอาหารว่างกับสมูทตี้ที่มีคุณค่าทางอาหารสูงเพื่อดื่มแทนอาหารมื้อปกติไม่ว่าจะกินแทนอาหารเช้า อาหารเที่ยง หรืออาหารเย็นเป็นบางครั้ง การปรับเปลี่ยนสูตรสมูทตี้ให้สามารถทดแทนอาหารมื้อปกตินั้น คุณจะต้องเพิ่มวัตถุดิบทั้ง 5 ชนิดนี้ลงในสูตรสมูทตี้ทั่วไปด้วย 1. เพิ่มเนยถั่ว การเพิ่มเนยถั่ว เช่น เนยถั่วอัลมอลด์หรือเนยถั่วพีแคน ซึ่งจะช่วยเพิ่มโปรตีนให้กับสูตรสมูทตี้ของคุณ จำนวนโปรตีนที่มากขึ้นแสดงว่าท้องอิ่มได้นานขึ้น ตัวอย่างของสูตรสมูตตี้ที่เพิ่มโปรตีนยอดนิยมประกอบด้วยส่วนผสมหลักหรือวัตถุดิบประกอบไปด้วย กล้วย โยเกิร์ตธรรมดา เนยถั่วอัลมอลด์ น้ำผึ้ง และน้ำแข็งก้อน…

Continue Reading →